Moodle

علاج آلام الرقبة

علاج الام الرقبة من المشكلات الشائعة التي قد تصيب مختلف الأعمار، وغالبًا ما ترتبط بوضعيات خاطئة أو إجهاد مستمر أو بسبب مشاكل في العمود الفقري العنقي مثل خشونة الفقرات أو الانزلاق الغضروفي.

أسباب آلام الرقبة:

• الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف بوضعية غير صحيحة.

• ضعف عضلات الرقبة أو الكتف.

• الانزلاق الغضروفي العنقي.

• خشونة الفقرات مع التقدم في العمر.

• النوم على وسادة غير مناسبة.

• الإصابات أو الحوادث.

طرق علاج آلام الرقبة:

1. العلاج الدوائي

   • استخدام مضادات الالتهابات والمسكنات تحت إشراف الطبيب.

   • أدوية مرخية للعضلات لتقليل التشنجات.

2. العلاج الطبيعي

   • جلسات علاج طبيعي لتحسين مرونة العضلات.

   • تمارين علاجية لتقوية عضلات الرقبة والكتفين.

   • الموجات فوق الصوتية أو الليزر لتقليل الألم والالتهاب.

3. العلاج بالتدخل المحدود (بدون جراحة)

   • التردد الحراري لعلاج الألم المزمن.

   • الحقن الموضعي بالكورتيزون أو المسكنات.

4. العلاج الجراحي (في الحالات المتقدمة فقط)

   • في حالة ضغط الغضروف على الأعصاب وعدم الاستجابة للعلاج التحفظي.

نصائح للوقاية من آلام الرقبة:

•  من أجل علاج الام الرقبة يجب الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة.

• استخدام وسادة طبية مناسبة.

• ممارسة تمارين التمدد وتقوية عضلات الرقبة بانتظام.

• تجنب ثني الرقبة لفترات طويلة أثناء استخدام الهاتف.